¿Qué es la ansiedad y cuándo se vuelve un trastorno?
La ansiedad en sí misma no es patológica. Es una respuesta evolutiva que prepara al cuerpo para enfrentar peligros: aumenta el ritmo cardíaco, agudiza los sentidos, libera adrenalina. En dosis adecuadas, nos ayuda a rendir mejor, a tomar decisiones rápidas y a protegernos.
El problema surge cuando la ansiedad aparece de forma desproporcionada a la situación real, cuando persiste mucho más tiempo del necesario, o cuando interfiere con la vida cotidiana. En ese momento, de una respuesta adaptativa pasa a ser un trastorno que requiere atención.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La ansiedad tiene síntomas tanto físicos como psicológicos. Es común que las personas busquen primero una explicación médica para los síntomas físicos sin saber que tienen origen emocional:
Síntomas físicos
- Palpitaciones o taquicardia
- Tensión muscular
- Sudoración excesiva
- Sensación de falta de aire
- Mareos o inestabilidad
- Problemas digestivos
- Insomnio o sueño fragmentado
- Fatiga crónica
Síntomas psicológicos
- Preocupación excesiva y difícil de detener
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad o mal humor
- Sensación de peligro inminente
- Necesidad de controlar todo
- Evitación de situaciones temidas
- Pensamientos catastróficos
- Sensación de irrealidad
¿Cuáles son los tipos de trastorno de ansiedad más comunes?
No todas las ansiedades son iguales. Los tipos más frecuentes en la práctica clínica son:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): preocupación crónica y excesiva sobre múltiples aspectos de la vida — trabajo, salud, familia — difícil de controlar.
- Trastorno de pánico: episodios repentinos de miedo intenso con síntomas físicos pronunciados (palpitaciones, sensación de muerte inminente) llamados "ataques de pánico".
- Fobia social: miedo intenso a situaciones de evaluación o exposición social que lleva a evitarlas.
- Ansiedad de separación: miedo excesivo ante la separación de figuras de apego, que en adultos puede manifestarse en relaciones de pareja o familia.
- Ansiedad de rendimiento: muy frecuente en profesionales de alta exigencia que experimentan miedo intenso a fallar, a ser juzgados o a no estar a la altura.
¿Cómo se trata la ansiedad con psicoterapia?
La psicoterapia es el tratamiento de primera línea para los trastornos de ansiedad leve a moderada. No se trata solo de "hablar sobre el problema": la psicoterapia actúa directamente sobre los mecanismos que sostienen la ansiedad — los patrones de pensamiento, las respuestas emocionales automatizadas y las dinámicas relacionales que la alimentan.
El enfoque psicoanalítico que utiliza Lic. Laura Riesco trabaja buscando las raíces más profundas de la ansiedad: qué historia personal, qué vínculos tempranos y qué patrones relacionales contribuyen a que el sistema de alarma se active de forma desproporcionada. Este trabajo más profundo produce cambios duraderos, a diferencia de estrategias de manejo que pueden aliviar síntomas sin modificar la causa.
¿Cuándo buscar ayuda profesional por ansiedad?
Si la ansiedad interfiere en más de una área de tu vida — trabajo, relaciones, sueño, bienestar físico — durante más de unas semanas, es momento de consultar a un profesional. No es necesario esperar a una crisis o a un episodio de pánico.
El primer paso —la evaluación inicial— permite entender qué tipo de ansiedad está presente, cuál es su historia y cómo podría abordarse. No implica compromiso y puede hacerse completamente por videollamada.
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